Benodigdheden:

  • 250 ml. magere yoghurt
  • 150 ml. water
  • 125 gr. diepvries bosbessen
  • 1 scoop whey eiwitpoeder vanille smaak (cookie, fruit of kokossmaak kan ook)

Bereidingswijze:

  1. Mix alle bovenstaande ingrediënten in de blender tot een stevige shake. Of als je geen blender hebt in een hoge maatbeker met de staafmixer.

TIP: Mix 15 gram walnoten mee.

Voedingswaarde voor het hele recept:

Calorieën: 264

Koolhydraten: 20

Eiwitten: 36

Vetten: 2