Soms zijn hele simpele recepten gewoon echt heel lekker, dit is er zo een ; ) Heerlijk toch om na je training op een warme zomerdag af te koelen met deze verfrissende shake!!

Benodigdheden:

  • 250 ml. magere yoghurt
  • 150 ml. water
  • 125 gr. diepvries frambozen
  • 1 scoop whey eiwitpoeder vanille smaak (cookie, fruit of kokossmaak kan ook)

Bereidingswijze:

  1. Mix alle bovenstaande ingrediënten in de blender tot een stevige shake. Of als je geen blender hebt in een hoge maatbeker met de staafmixer.


Voedingswaarde voor het hele recept:

Calorieën: 246

Koolhydraten: 19

Eiwitten: 37

Vetten: 2